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坐姿对孩子身心健康的影响

时间:2018-03-12 10:33 来源:未知 点击: 编辑:admin

导读:
现在的家庭越来越多的孩子引发近视眼或者其他的眼部疾病,很多的家长都认为是孩子的营养问题没有跟上,所以就会给孩子补身体,就会造成越来越多的孩子没有受到好的眼部保护方
现在的家庭越来越多的孩子引发近视眼或者其他的眼部疾病,很多的家长都认为是孩子的营养问题没有跟上,所以就会给孩子补身体,就会造成越来越多的孩子没有受到好的眼部保护方法,就会导致越来越严重,下面小编就为您解析坐姿对孩子身心健康的影响。
一、不良坐姿影响身体发育
孩子长期坐姿不良,容易造成驼背和脊柱侧弯等问题。而脊柱侧弯一般情况下在早期很难发现,很多孩子确诊时已出现了脊柱侧弯、背部不对称隆起、含胸哈背的现象。脊柱侧弯会导致消化系统受压迫,食欲减退,进而出现营养不良。营养不良还会造成孩子身材矮小、不长个,严重影响体形。
二、不良坐姿让视力下降
不良坐姿会引起学生视力下降。青少年时期眼的调节力较强,对近距离工作、学习有高度适应性,近距离视物不易疲劳。但学生若长时间近距离读写,而不加注意保护眼睛,睫状肌则会过度紧张,继而发生疲劳甚至痉挛,出现调节性近视。调节性近视若不及时消除,持续发展则可转化为不可逆性真性近视。
我们的孩子生活在一个竞争激烈的国家,孩子们眼睛还在发育阶段就开始承受繁重的家庭作业,所以家长们更需要重视孩子的坐姿问题。
三、不良坐姿影响孩子的专注力
坐姿不良,会使肺部无法舒展,肺部舒展不了就会造成习惯性的浅层呼吸,而习惯性的浅层呼吸让身体得不到充足的氧气。身体得不到充足的氧气,就会出现血液循环不良,脑中氧气加速消耗,注意力无法集中等问题。人的大脑虽然只占了体重的2%,却消耗了15%的血液循环,所以坐姿不良,不但身体容易疲劳,专注力也会跟着降低。
四、不良坐姿影响孩子心理健康
据美国印第安纳大学的研究证实,长时间驼背的姿势,会减弱记忆力和空间认识能力,造成孩子自信心不足。由于不良坐姿对身体和专注力造成的影响,有可能导致孩子学习成绩下降、孩子产生自卑情绪等一系列问题,从而严重影响孩子的心理健康。
五、正确的坐姿是什么样的?
“手离笔尖一寸,胸离桌一拳,眼离书本一尺”
这是我们从小就被教育的坐姿“三个一”。
另外, 正确的坐姿还应该注意3项:
1、身体贴着椅背,耳后、肩线和背部呈一条直线;
2、脚放在地上,脚背和地板垂直,膝盖弯曲度90度;
3、挺腰、臀部和腰脊要尽量呈90度。
何时教导孩子练习坐姿?
3翻6坐9爬,所以在宝宝大概6个月左右,会坐的时候,妈妈们就可以开始教孩子练习正确的坐姿了。6个月以前的宝宝刚开始是没有盆骨的,骨头也都较软,软骨组织还没有完全发育。太早坐的话,对宝宝骨骼也不太好。当然了,一切遵循宝宝自身的成长规律,如果他自己非常想坐一会,时间只要不是太长,也未必不可。
如何帮孩子纠正不良坐姿?
孩子们正处于活泼好动的年纪,让他们长时间保持同一个坐姿真的是太难了。但是,有些事情是没有商量的余地的。我们的态度必须温柔而坚定。相信只要我们有足够的耐心和爱心,在孩子没有养成正确的坐姿之前,不厌其烦地提醒、鼓励孩子,正确的坐姿只是指日可待的事情。那么具体我们应该怎么做呢?
1、告诉孩子坐姿不良的坏处。
我们可以在网上找一些形象生动的的图片,然后直接告诉孩子坐姿不良会导致哪些后果;还可以利用孩子崇拜的职业或偶像,看看他们是如何保持正确坐姿的,利用榜样的力量促使孩子主动保持好习惯。
2、耐心引导。
如果您的孩子坐姿已经有问题了,那么整天碎碎念真的是一点作用也没有的,甚者会起到反作用。我们可以在孩子坐姿不正确的情况下,轻轻地拍一下他的肩膀。不要小看这样一个小动作,比起碎碎念可能效果要好百倍。另外,一个好习惯的养成不是一朝一夕的事情,需要长时间的积累,父母应当站在孩子的立场,慢慢引导孩子。
3、父母榜样作用。
孩子坐姿端正,离不开父母本人的言传身教,父母自己做一遍的效果比你说一百遍的还要好。想让孩子保持正确坐姿,父母必须要以身作则。
4、给孩子挑选合适的桌椅。
如果书桌的高度和椅子的高度不合,孩子的舒适度肯定就不好。舒适度不好孩子就很难养成正确的坐姿。正常来说,桌椅之间的距离以宝宝端坐在椅子上,两肘刚好放在桌子上为宜。
5、鼓励孩子多进行户外活动。
现代小孩课业繁重,户外活动机会少,肌耐力不足,容易造成坐不住或坐姿不良。若发现孩子坐姿不良,可以先检查孩子的大动作发展,并针对腰和腿,给予适当锻炼。
6、不要让宝宝在柔软的沙发、床上看书看电视,不要过多地依赖靠垫、不要跷二郎腿等。